Ситуація звела українців у одному домі. Хтось з нас приймаюча сторона. А хтось переселився та знаходиться у гостях.
Перший час це надихає. Відчуваєш єдність та підтримку. Разом легше витримувати воєнну реальність.
Далі, через пару тижнів, в спільному домі починають проявлятися такі речі, до яких мешканці були не зовсім готові.
Із психологічної консультації:
Ми запросили батьків і дружину брата з дітьми до себе. Спочатку усі раділи і були задоволені, що усе склалося. А зараз уже є напруження. Вони не роблять того, що я прошу їх, повторювала вже декілька раз. І виявилося, що вони теж не дуже задоволені мною. Це ображає і розчаровує. Як зберегти стосунки? Та не стати ворогами, бо ми разом надовго.
Природно, що коли ми зустрічаємося, то відчуваємо радість і піднесення. Далі емоції стабілізуються. А наступний етап це емоційна втома один від одного. Втома відчувається як роздратування і створює претензії.
Щоб зберегти стосунки, необхідно дещо зрозуміти про себе:
Чи є стосунки для вас цінністю?
Родина, друзі — це наш ресурс та опора упродовж всього життя. Сварка може бути ситуативною. А рідні зі мною упродовж життя. Природно берегти родину і бути обережним у своїх висловах.
Знайдіть фразу, яка не сприяє добрим стосункам:
- Я хочу попросити вас погуляти декілька годин на вулиці
- Мені потрібен простір для роботи до 17 години
- Ви що не розумієте, що мені потрібно працювати? Чому ви ще тут?!
В чому ваші потреби та психологічні кордони?
Психологічні кордони — це уявна територія, що підтримує наш психологічний комфорт. І відповідно певний набір правил, які важливі, щоб цей комфорт був можливий.
Коли багато людей разом у одному домі, то ми стикаємося з правилами один одного. Зазвичай це автоматичні речі до яких ми звикли упродовж життя. І відсутність яких викликає негативні реакції.
Відчуваємо ми порушення кордонів через почуття злості та розчарування. І певне нерозуміння чому відбувається саме так.
Про правила варто домовлятися, проговорювати ваші звички, особливо, якщо ви приймаюча сторона.
І якщо ваш внутрішній голос говорить, щось таке: «вони образяться» чи «з ними немає сенсу домовлятися» не вірте йому і проговорюйте.
Речі які необхідно обговорити тим, хто проживає в одному домі:
- домовитись про ранкову активність і час укладання
- встановіть правила користування спільними речами
- побудуйте графік чергування по кухні
- обговоріть бюджет харчування
- придумайте спільні ритуали в яких задіяні усі члени родини: настолки, чаювання, перегляд кіно, спільне готування їжі, вилазки на природу
Проговороняя знімає емоційне навантаження. Яке досить високе під час війни. Робіть це періодично. Поки будете жити разом. Це зробить ваші стосунки більш теплими і додасть їм природності.
Якщо справа не рухається, скористайтеся можливістю подивитися на ситуацію глибше на психологічній консультації. Консультація з психологом очно в Черкасах, або онлайн консультація для вашої зручності.
Психотерапевт Тетяна Колосова
