Психотерапия – это современная наука и практика, которая помогает человеку решить его проблемы через изменение внутренних образов.
Психологические страдания связаны с тем, что наши внутренние представления искажены или неполны. Например, мы воспринимаем себя не такими как мы есть на самом деле, а через призму того негатива, который к нам проявляли некоторые люди в детстве.
В нашем внутреннем образе часто не хватает важного: любящей мамы, надежного папы, позитивного будущего. А иногда находим совсем грустное: «конец света», негативный образ будущего, ожидание наказания, вину. Но мы можем влиять на свои представления, укрепляться, выбирать новые образы. Прощаться с детскими иллюзиями, которые мешают нам жить.
Случай на психологической консультации: на психотерапию пришел молодой человек, которому было трудно общаться с коллегами и отстаивать себя. Когда мы исследовали образ его «Я», то пришли к пониманию, что образ клиента соответствует семилетнему возрасту. В то время он учился в первом классе, и год терпел буллинг одноклассников. Именно тогда мальчик решил, что он хуже, чем другие дети, что он слабый, не способен себя защитить.
В нынешней жизни взрослый реагировал на свое рабочее окружение, опираясь на тот, прошлый, образ. Он замыкался, боялся высказывать прямо свое мнение и чувствовал неуверенность. Хотя коллеги относились к моему клиенту нейтрально. Эффектом психотерапии стало повышение самоценности моего клиента и усиление образа его «Я». В ходе психотерапевтии на протяжении 12 встреч, молодой человек увидел в себе новые способности и ресурсы, научился выражать мнение в коллективе, не теряя достоинства.
Ко мне на прием приходят успешные женщины. Часто они идут на психотерапию после разрыва с партнером. Выходят они из отношений с образом «Я брошена». Это убеждение приводит к депрессии, и у них не складываются новые отношения. Когда в процессе психотерапии их внутренний образ трансформируется в другой — «Я опытная женщина, которая имеет опыт отпускания отношений», состояние меняется. Восстанавливается уровень женской энергии. Женщина начинает видеть свой опыт не как ярлык «бракована», а как новый ресурс для отношений.
Практикуя психотерапевтом в Черкассах, я встречаюсь с такими ожиданиями: дайте быстрых решений и супер-советов. Но хочу сказать, что не бывает скоростной психотерапии, бывает только краткосрочная. Психотерапия предполагает определенный курс, не менее пяти встреч, тогда могут произойти изменения внутреннего образа клиента. И, как следствие, улучшится самочувствие, появятся уверенность в себе и новое поведение в жизни.
Психотерапевт Татьяна Колосова
