Психотерапія – це сучасна наука та практика, яка допомагає людині вирішити її проблеми через зміну внутрішніх образів.
Психологічні страждання виникають, коли внутрішні уявлення спотворені або неповні. Наприклад, ми сприймаємо себе не такими як ми є насправді, а через призму того негативу, який до нас проявляли деякі люди в дитинстві.
У нашому внутрішньому образі часто не вистачає важливого: люблячої мами, надійного тата, позитивного майбутнього. А інколи знаходимо зовсім сумне: «кінець світу», негативний образ майбутнього, очікування покарання, провина. Та ми можемо впливати на свої уявлення, зміцнюватися, обирати нові образи. Прощатися з дитячими ілюзіями, які заважають нам жити.
Випадок на психологічній консультації: на психотерапію прийшов молодий чоловік, якому було важко спілкуватися з колегами та відстоювати себе. Коли ми досліджували образ його «Я», то дійшли розуміння, що образ клієнта відповідає семирічному віку. В тому віці він навчався в першому класі та рік терпів булінг однокласників. Саме тоді хлопчик вирішив, що він гірший, ніж інші діти, що він слабкий, не здатен себе захистити.
У нинішньому житті дорослий реагував на своє робоче оточення, спираючись на той, минулий, образ. Він замикався, боявся висловлювати свою думку, почувався невпевнено. Хоча колеги ставилися до мого клієнта нейтрально. Ефектом психотерапії стало підвищення самоцінності мого клієнта й зміна образу його «Я». Під час психотерапії впродовж 12 зустрічей, молодий чоловік побачив в собі нові здібності та ресурси, навчився висловлювати думку в колективі, не втрачаючи гідності.
До мене на прийом приходять успішні жінки. Часто вони йдуть на психотерапію після розриву з партнером. Виходять вони зі стосунків з образом «Я покинута». Це бачення призводить до депресії, і в них не складаються нові взаємини. Коли в процесі психотерапії їх внутрішній образ трансформується в інший – «Я досвідчена жінка, яка має досвід відпускання стосунків», стан змінюється. Відновлюється рівень жіночої енергії. Жінка починає бачити свій досвід не як ярлик «бракована», а як новий ресурс для відносин.
Практикуючи психотерапевтом у Черкасах, я зустрічаюся з такими очікуваннями: дайте швидких рішень та супер-порад. Але хочу сказати, що не буває швидкісної психотерапії, буває лише короткострокова. Психотерапія передбачає певний курс, щонайменше п’ять зустрічей, тоді можуть відбутися зміни внутрішнього образу клієнта. І, як наслідок, покращиться самопочуття, з’являться впевненість в собі та нова поведінка в житті.
Психотерапевт Тетяна Колосова
