Категорія: Управління стресом

Ми прагнемо бути в стосунках. Однак, коли вони з’являються, можемо відчувати не тільки задоволення, а й дискомфорт. Іноді виникають відчуття: «не в своїй тарілці», на зв’язку 24/7, нав’язливі думки. Замість радості – часті роздуми про майбутнє. Імпульсивні покупки – спроба

В статті розгляну такі питання: чому депресію не можна подолати, але можна з неї вийти? До чого тут емоційний інтелект? Які навички та вміння треба розвинути, щоб не тільки вийти з депресії, але більше до неї не потрапляти.   Почнемо

Війна – це сильний стрес, який може залишити психічний слід в житті. Травма виникає у нервовій системі, якщо для мозку було щось занадто. Ця стаття дає розуміння, що таке психологічна травма. І як робота з психологом може допомогти, якщо ви маєте ознаки травми.

Нам потрібно пережити ці складні часи і зменшити посттравматичні наслідки. Незважаючи на війну, важливо зберегти психічне здоров’я. Будь-які війни закінчуються. Настає час миру та відновлення. Психологічно збережені люди відбудовують свій дім краще.

Чи звернули ви увагу, що на вулицях стало значно менше дітей? Зараз вони не бігають, як раніше, в дворах. Мало де можна побачити компанії, частіше це пара-трійка друзів. Одного разу я поверталася увечері додому – йшов сніг і було тихо. Промайнула думка: «А чому так тихо, де діти?»

У 2020 році я з командою реалізувала новий напрямок у діяльності нашої Спільноти «Канікули Душі» – виїзний ретріт для відпочинку з психотерапевтичною групою для жінок. Ми назвали цей проєкт «Мамині Канікули Душі».

В психотерапії є дослідження, що жінки в два рази частіше за чоловіків страждають депресивними та тривожними розладами. Можливо тому, що мають високу емоційну чутливість і частіше травмуються психологічно. До того ж сьогодні жінки поєднують соціальні ролі з домогосподарством.

Мені подобається спілкуватися з людьми, що думають. З тими, кому цікава суть, розуміти про себе, про своє місце у цьому Світі. Тому люблю питання про мою професію, про те, що таке психотерапія та в чому її особливості.

Існують природні цикли Душі, які змінюють один одного. Чи помічали ви за собою, що за радістю та натхненням можуть прийти смуток і розчарування, а далі знову відчуваєте прилив сил та бадьорість? У кожного свій ритм і тривалість такого циклу.

Віддача без підзарядки нерідко призводить до кризи: коли емоційний баланс «брати-давати» порушується, втрачаються енергія та сили. Розуміння необхідності відпочинку та психологічної підтримки для жінок стало натхненням, щоб створити новий проєкт «Мамині Канікули Душі».