ИНТЕРВЬЮ С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ: ВАЖНЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Мне нравится общаться с думающими людьми. С теми, кому интересно доходить до сути, понимать что-то про себя, про свое место в этом Мире. Поэтому я люблю вопросы о моей профессии, о том, что такое психотерапия и в чем ее особенности.

Недавно давала интервью для Ютуб-канала «Вера и Разум». Хочу поделиться тем, что получилось.

Вопрос: Что такое психотерапия? Чем отличается от психиатрии и психологии?

Ответ: Психотерапия – это наука и практика, которая занимается ментальным здоровьем человека. Ментальное здоровье – это состояние физического, душевного и социального благополучия. Психотерапия занимается решением проблем и конфликтов, которые ухудшают психическое здоровье.

От психологии отличается тем, что не просто занимается поведением человека. Помощь психотерапевта происходит на глубоком уровне:

  • помогает чувствовать себя уверенно и спокойно
  • меняет установки, из которых уже выросли
  • уходят психические и физические симптомы.

От психиатрии отличается тем, что не использует лекарства, а помогает через   терапевтические отношения, перепроживание событий, принятие новых решений.

В.: С кем работает психотерапия?

О.: Услуги психотерапевта подходят многим. Психотерапией занимаются:

  • абсолютно здоровые люди, которые находятся в кризисных ситуациях. Например: конфликт в семье, жизненный выбор, хронический упадок настроения, психосоматика.
  • люди, у которых пережили психическую травма: смерть близкого родственника, развод, буллинг на работе.
  • люди с неврозом или расстройством: депрессия, зависимость, навязчивые мысли, тревога, паника, социофобия.
  • люди с психическим заболеванием. Здесь работа идет в тандеме с психиатром.

Моя специализация – это люди в кризисе, психически травмированные и с расстройствами и неврозами. Психическая травма в европейских странах приравнивается к физической, и при поликлиниках активно работают психологи и психотерапевты.

В.: Какие виды психотерапии бывают?

О.: Психотерапия проходит в индивидуальном формате. Индивидуальная психотерапевтическая консультация: первичная встреча, на которой мы проводим диагностику и разбираемся с причинами и симптомами.

Например, если есть ссоры с партнером, к этому могут приводить следующие причины: негативные установки, высокий уровень тревоги, травмы в предыдущих отношениях, примеры из детства. Мы должны четко понимать, что стоит за таким явлением, как скандалы. Недостаточно перестать просто скандалить, поскольку причина будет проявлятся и создавать новое напряжение.

Также есть групповая психотерапия. Когда люди работают в группе и помогают друг другу решить свои запросы. Здесь терапевт работает сразу со всей группой и есть возможность использовать ресурс каждого.

Например в проекте «Мамины Каникулы Души» участницы проходят женскую психотерапевтическую группу: сразу 10-12 человек на протяжении 5 дней занимаются своим развитием.

В.: В чем плюсы и минусы психотерапии?

О.: Плюсы: развивает самостоятельность, повышает осознанность. Человек начинает разбираться в своих ценностях, развивает эмоциональную грамотность – способность  понимать и выбирать эмоции. Вследствии этого повышается качество жизни: лучше здоровье, больше энергии, стабильнее настроение, есть любовь, налаживается контакт с собой и другими.

Минусов я не вижу. Ограничений возростных нет: работаю с детьми, психотерапевт для подростков, активно веду психотерапию взрослых. Единственное условие – человек стремится познать себя, готов к самораскрытию.

В.: Что помогает человеку быть эмоционально благополучным?

О.: Эмоциональное благополучие – это стабильная забота о себе. Выделять время и место для самопознания. Необязательно ходить к психотерапевту, вы можете вести дневник эмоций. Главное – это делать постоянно.

Быть эмоционально благополучным помогает:

  1. Признание всех своих чувств. Плохих, негативных чувств не существует. Каждое чувство имеет свою функцию и чему-то служит. Ни от чего не нужно избавляться. Чувство – это ниточка к потребности. Например, злимся, а хотим, чтобы нас любили. Боимся – и это потребность в защите и поддержке.  Одиночество – это потребность в связи.
  2. Умение ценить себя и останавливать внутреннего критика.

В украинской культуре мы переживаем много обесценивания. В саду, школе, со стороны братьев и сестер. И привыкаем к себе относиться со строгостью и сверх требовательно. Это не позволяет быть счастливым и наслаждаться жизнью. Мы все время от себя что-то требуем. А в случае небольшой ошибки казним себя. Стоит прекратить это делать! Важно начать относиться к себе с большей ценностью и уважением, чем это исторически сложилось.

  1. Исследование собственных ценностей.

Легко начать жить не своими ценностями. Попасть под влияние — это дорога в никуда, поскольку так вы придете к разочарованию. Истинные ценности делают нас сильнее и придают уверенности.

Психотерапевт Татьяна Колосова

Записаться на консультацию

ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА ПРИ ДЕПРЕССИИ

Comments

comments