Мне нравится общаться с думающими людьми. С теми, кому интересна суть, понимать про себя, про свое место в Мире. Поэтому люблю вопросы о моей профессии, о том, что такое психотерапия и в чем ее особенности. Я – психолог/психотерапевт в Черкассах, оказываю услуги психологической помощи взрослым и детям, которые находятся в кризисе. Здесь можете посмотреть отзывы о моей работе: психотерапевт/психолог Черкассы отзывы.
Ютуб-канал «Вера и Разум» взяли у меня интервью. Хочу поделиться тем, что получилось.
Вопрос: Что такое психотерапия? Чем отличается от психиатрии и психологии?
Ответ: Психотерапия – это наука и практика, которая занимается ментальным здоровьем человека. Ментальное здоровье – это состояние физического, душевного и социального благополучия. Психотерапия занимается решением проблем и конфликтов, которые ухудшают психическое здоровье.
От психологии отличается тем, что не только занимается поведением человека.
Помощь психотерапевта происходит на глубоком уровне:
- помогает чувствовать себя уверенно и спокойно
- изменяет установки, из которых уже вырос клиент
- справляется с психическими и физическими симптомами.
От психиатрии отличается тем, что не использует лекарства, а помогает через терапевтические отношения, перепроживание событий, принятие новых решений.
В.: С кем работает психотерапевт?
О.: Услуги психотерапевта подходят многим.
Психотерапией могут заниматься:
- абсолютно здоровые люди в кризисных ситуациях. Например: конфликт в семье, жизненный выбор, хронический упадок настроения, психосоматика, военная травма
- люди, которые пережили психическую травму: смерть близкого родственника, развод, буллинг на работе, потеря дома, угроза жизни
- люди с неврозами или расстройствами: депрессия, зависимость, навязчивые мысли, тревога, паника, социофобия
- люди с психическим заболеванием. Здесь работа идет в тандеме с психиатром.
Я практикующий психотерапевт в Черкассах, семейный психолог. Моя специализация – это люди в кризисе, психически травмированные, с расстройствами и неврозами.
Психическая травма в европейских странах приравнивается к физической, и при поликлиниках активно работают психологи и психотерапевты.
В.: Какие виды психотерапии бывают?
О.: Психотерапия проходит в индивидуальном формате. Индивидуальная психотерапевтическая консультация: первичная встреча, на которой мы проводим диагностику и разбираемся с причинами и симптомами. Например, если есть ссоры с партнером, к этому могут приводить следующие причины: негативные установки, высокий уровень тревоги, травмы в предыдущих отношениях, примеры из детства. Мы должны четко понимать, что стоит за таким явлением, как скандалы. Недостаточно перестать просто скандалить, поскольку причина будет проявлятся и создавать новое напряжение.
Еще есть групповая психотерапия: люди работают в группе и помогают друг другу решить свои запросы. Здесь терапевт работает сразу со всей группой и использует успешный опыт каждого. Есть группы поддержки и отреагирования для людей, которые пережили схожую психологическую травму.
В.: В чем плюсы и минусы психотерапии?
О.: Плюсы: развивает самостоятельность, повышает осознанность. Человек начинает разбираться в своих ценностях, развивает эмоциональную грамотность – способность понимать и выбирать эмоции. В результате повышается качество жизни: улучшается здоровье, больше энергии, стабильнее настроение, налаживается контакт с собой и другими.
Минусов я не вижу. Возрастных ограничений нет. Я работаю как детский психолог Черкассы, психотерапевт для подростков, психотерапия взрослых Черкассы.
Единственное условие – человек стремится познать себя, готов к раскрытию.
В.: Что помогает быть эмоционально благополучным?
О.: Эмоциональное благополучие – это стабильная забота о себе. Важно выделять время и место для самопознания. Необязательно ходить к психотерапевту, вы можете вести дневник эмоций, делать раазлизные психологические упражнения. Главное – делать это постоянно.
Чтобы быть эмоционально благополучным, необходимо:
- Признавать все чувства.
Плохих, негативных чувств не существует. Каждое чувство имеет свою функцию и чему-то служит. Ни от чего не нужно избавляться. Чувство – это ниточка к потребности. Например, злимся, а хотим, чтобы нас любили. Боимся – и это потребность в защите и поддержке. Одиночество – это потребность в связи.
2. Уметь ценить себя и останавливать внутреннего критика.
Мы часто сталкиваемся с обесцениванием: в саду, школе, на работе. И привыкаем к себе относиться сверхтребовательно. Много от себя требуем, а в случае ошибки наказываем. Это не позволяет радоваться жизни. Стоит прекратить это делать. Важно относиться к себе с большей ценностью и уважением.
- Исследовать ценности.
Легко начать жить не своими ценностями. Попасть под влияние других — это дорога в никуда, так вы придете к разочарованию. Истинные ценности делают нас сильнее и придают уверенность.
Отзыв клиентки: «В жизни каждого человека бывают сложные ситуации. Иногда можно их преодолеть самостоятельно, иногда – с помощью друзей, родных. Но иногда это сверхсложно и без помощи профессионала не справиться. В ситуации, которая возникла у меня, не помогало ничего. Я замечала, что подхожу к «точке невозврата». Вынуждена была обратиться за помощью к Татьяне Александровне. И не пожалела: не так много времени прошло, я начала иначе смотреть на ситуацию, принимать окружающий мир и людей. Спасибо».
Если вам интересны реальные истории и отзывы, можно прочитать здесь: помощь психотерапевта Черкассы отзывы.
Психотерапевт Татьяна Колосова
* Фото к статье — из личного архива.
