Я практикующий психолог в Черкассах, и вижу, что психология отношений интересует многих клиентов. Появилось много практических книг, которые стоит прочитать и пользоваться знаниями из них в жизни. Люди поняли, что работать над отношениями необходимо, они уже не хотят жить в дисфукциональных парах. Особенно это касается молодого поколения.
Американский психотерапевт Джон Грей в своем бестселлере «Мужчина с Марса, Женщина с Венеры» пишет: «Мужчина склонен считать, что, покупая жене машину, отправляясь вместе с ней на курорт или проявляя иные весомые знаки внимания, он тем самым записывает в свой актив баллов. Однако подобный подход не оправдывает ожиданий, поскольку у женщин своя система начисления». Джон Грей объяняет: «Женщина руководствуется принципом: одно дело независимо от значимости – один балл».
Для женщины важны большие события и она замечает и благодарна, когда мужчина делает для нее значимые вещи. Но маленькие и бытовые вещи также важны для того, чтобы показать свое внимание, любовь и заботу — так женщина чувствует свою ценность.
Перечень, который я приведу — это шпаргалка авторства Джона Грея, какие дела вы можете выбрать, чтобы было приятно обоим участникам процесса. Например, вы не любите театр, но с удовольствием пошли бы с любимым человеком на стендап. Это все — время проведенное вместе, что-то, что объединяет вашу пару.
Перехожу к шпаргалке, написанной психотерапевтом с опытом в сфере семейных отношений, Джоном Греем. Сразу скажу — что-то покажется вам надуманным, что-то даже чужеродным, но это работает! И еще — в нем 101 пункт. Если вы подумаете «ой-ой» или «да ну его!», я отвечу — вы же любите женщину, которая рядом. Будем считать, что эта шпаргалка — первый шаг сказать: «Милая, ты ценна для меня».
ШПАРГАЛКА «101 способ, позволяющий мужчине подарить внимание любимой»:
- Первое, что желательно сделать, вернувшись домой — это обнять жену.
- Расспросите ее о дне. Ваши вопросы должны показать, что ее жизнь вам интересна. Например: «Ты была у врача? И что он сказал?».
- Учитесь слушать и задавать вопросы.
- Не спешите решать ее проблемы без запроса, больше выражайте сочувствие.
- В течение двадцати минут все свое внимание сконцентрируйте на жене. При этом не читайте гаджет и не делайте ничего, что могло бы вас отвлечь.
- Приносите жене цветы, как по случаю, так и без повода. Пусть это будет для нее приятным сюрпризом.
- Не ждите пятницы, чтобы спросить у жены, как она хотела бы провести выходные, планируйте все заранее.
- Если жене нужно приготовить обед, а она устала или занята, предложите помочь ей.
- Делайте комплименты.
- Уважайте ее чувства, когда она сердится или расстроена.
- Предложите свою помощь, когда она чувствует себя уставшей.
- Во время путешествий планируйте дополнительное время, чтобы не приходилось спешить.
- Если вы задерживаетесь, позвоните домой и предупредите.
- Если жена попросит помочь, согласитесь или откажитесь, если нет возможности, но при этом не упрекайте ее за то, что обратилась к вам.
- Если чувства жены задеты, выскажите ей свое сочувствие: «Мне очень жаль, что ты так переживаешь». И больше ничего не говорите. Предоставьте ей возможность оценить ваше внимание. Не предлагайте советы, не пытайтесь доказать, что ее переживания — не ваша вина.
- Если вам нужно побыть наедине, скажите жене, что вам нужно время, чтобы подумать о некоторых вопросах.
- Когда вы придете в себя, объясните причину вашего уединения. Говорите убедительно и уравновешенно, чтобы она не представляла себе худшее.
- В зимнее время предлагайте развести огонь.
- Когда жена с вами разговаривает, отложите гаджет, чтобы слушать ее, не отвлекаясь.
- Если посуду обычно моет жена, время от времени предлагайте ей свои услуги, особенно если она устала.
- Замечайте, когда жена расстроена или устала. Поинтересуйтесь, что ей нужно сделать. Затем выполните несколько из домашних дел, которые ожидают ее.
- Уходя из дома, поинтересуйтесь, не нужно ли зайти в магазин. Не забудьте о том, что вас просили сделать.
- Предупреждайте, если собираетесь куда-то пойти или вздремнуть.
- Обнимайте жену четыре раза в день.
- Звоните со службы, чтобы узнать, как у нее идут дела, или чтобы поделиться новостью, а иногда и просто для того, чтобы сказать: «Я люблю тебя».
- Говорите: «Я люблю тебя» не реже двух раз в день.
- Стелите постель и убирайте в спальне.
- Если жена стирает ваши носки, выворачивайте их заранее лицом вверх ногами, чтобы ей не приходилось этим заниматься.
- Следите за мусорным баком и выносите мусор по мере необходимости.
- Если вам предстоит уехать, позвоните по приезде — сообщить жене, что добрались благополучно
- Мойте машину жены.
- Прежде чем вместе поехать куда-либо, вымойте свою машину и наведите порядок в салоне.
- Перед тем как заняться сексом, примите душ и освежитесь одеколоном, если ей это нравится.
- Если кто-то вывел жену из душевного равновесия, примите ее сторону.
- Предложите сделать ей массаж спины, шеи, ног или общий массаж.
- Не забывайте о ласках, не связанных с сексом.
- Будьте терпеливы, когда жена делится с вами своими переживаниями. Не поглядывайте на часы.
- Если вы вместе смотрите телевизор, не переключайте постоянно каналы.
- Проявляйте к жене внимание на людях.
- Держа жену за руку, следите, чтобы ваша рука не становилась вялой.
- Узнайте, какие напитки ей нравятся, чтобы при случае предложить то, что ей по вкусу.
- Посоветуйте конкретный ресторан, куда собираетесь вместе пойти, не перекладывайте на нее бремя выбора.
- Закажите абонементы в театр, филармонию, оперу, на балет или в другие места, где она любит бывать.
- Находите повод, по которому вы могли бы нарядно одеться.
- Отнеситесь с пониманием, если жена задерживается или решает сменить наряд.
- Находясь с женой в обществе, уделяйте ей больше внимания, чем другим.
- Отдавайте предпочтение жене перед детьми. Пусть дети видят, что ваше внимание в первую очередь отдается их матери.
- Делайте маленькие подарки: конфеты или духи.
- Покупайте для нее одежду. (Имейте при себе фото жены и ее размеры, в магазине вам помогут подобрать необходимые вещи.)
- Фотографируйте жену в торжественные дни.
- Устраивайте короткие романтические прогулки.
- Пусть жена знает, что вы носите в бумажнике ее фото. Время от времени меняйте фотографию.
- Если вы остановились с женой в отеле, закажите в номер что-либо особенное: бутылку шампанского или цветы.
- В торжественных случаях, таких, как юбилей или дни рождения, напишите жене письмо или открытку.
- Если вам предстоит длительная поездка, предложите вести машину.
- Ведите машину осторожно, не превышайте скорости. Учитывайте пожелания жены.
- Обращайте внимание на то, как жена выглядит, и не забывайте высказаться по этому поводу. Заметьте: «Ты сегодня отлично выглядишь» или «У тебя усталый вид», а потом поинтересуйтесь: «Как у тебя прошел день?».
- Если вы собрались куда-либо поехать на машине, хорошо изучите маршрут, чтобы жене не пришлось указывать вам дорогу.
- Посещайте танцевальные вечера или берите вместе с женой уроки танцев.
- Напишите жене любовное послание или посвятите ей стихотворение, чтобы приятно ее удивить.
- Оказывайте ей те же знаки внимания и старайтесь вести себя с ней так же, как и в начале вашего знакомства.
- Предложите что-либо починить в доме. Спросите: «Не нужно ли что-нибудь отремонтировать? У меня есть свободное время». Не беритесь за то, что вы не сможете сделать.
- Предложите поточить кухонные ножи.
- Купите особый состав, чтобы склеить разбитые предметы.
- Предложите заменить перегоревшие лампочки.
- Прочитайте вслух интересные истории, которые могли бы заинтересовать жену.
- Если вас попросили передать жене какую-либо информацию, аккуратно все запишите.
- Помогите найти применение старым вещам.
- Содержите в чистоте пол в ванной комнате и вытирайте его после того, как примете душ.
- Открывайте перед женой дверь.
- Предложите помощь, чтобы перенести покупки.
- Помогите ей нести тяжелые коробки.
- Во время поездок возьмите на себя заботу о багаже.
- Если жена моет посуду, предложите почистить кастрюли или выполнить другую трудоемкую работу.
- Запишите, что нужно починить/отремонтировать в доме, и повесьте список на кухне. Обращайтесь к этому списку, когда у вас есть время. Не слишком затягивайте с выполнением намеченного.
- Когда жена готовит, оцените ее кулинарное искусство.
- Когда жена с вами разговаривает, смотрите на нее.
- Разговаривая с женой, прикасайтесь к ней рукой.
- Расспрашивайте о прошедшем дне, проявляйте интерес к ее знакомым, книгам, которые она читает.
- Слушая жену, подтверждайте свою заинтересованность, произнося: «ага», «угу», «о-о», «гм».
- Интересуйтесь, как жена себя чувствует, какое у нее настроение.
- Если она была некоторое время нездорова, спросите, как она себя чувствует или как у нее идут дела.
- Если она устала, приготовьте для нее чай.
- Постарайтесь ложиться спать в одно время с ней.
- Уходя, целуйте жену.
- Смейтесь, когда она шутит.
- Благодарите ее, когда она что-то делает для вас.
- Если жена сделала прическу, подарите ей комплимент.
- Находите время, чтобы побыть с ней вдвоем.
- Не отвечайте на телефонные звонки в интимные минуты или тогда, когда она делится с вами своими переживаниями.
- Совершайте совместные прогулки на велосипеде, пусть даже непродолжительные.
- Организуйте пикник и все для этого подготовьте. Не забудьте захватить скатерть.
- Если она занимается с бельем, предложите помочь или отнести вещи в чистку.
- Ходите вдвоем с женой, без детей, на прогулки.
- Обсуждайте тот или иной вопрос, старайтесь своей манерой показать, что вы хотите учесть ее интересы и одновременно желаете получить то, что вам необходимо. Проявляйте уступчивость, но не делайте из себя жертву.
- Покажите жене, что скучали по ней, находясь в отъезде.
- Покупайте любимые пирожные или пироги.
- Если продукты обычно закупает жена, предложите сделать это вместо нее.
- Когда вы отмечаете какое-то событие, не переедайте, чтобы не чувствовать себя вялым.
- Дайте жене познакомиться с этим списком, и пусть она при желании его дополнит.
- Опускайте сиденье в ванной комнате».
Спасибо Джону Грею. Шпаргалка ушла в мир, и делает свое доброе дело.
Не берите много пунктов к выполнению и время от времени меняйте их, чтобы у женщины не возникала привычка, которая ведет к обесцениванию. Делайте то, что вам действительно нравится делать, на что у вас есть энергия, что вам интересно. А можете придумывать и воплощать свои пункты, искать лично ваши знаки внимания к любимой.
Психотерапевт Татьяна Колосова
* Фото к статье с сайта pixabay.com
