О какой силе идет речь? Да о чем угодно: больше зарабатывать, создать семью, вывести проект на новый уровень, подтянуть ребенка по английскому, сделать ремонт, поехать в интересное путешествие. Чтобы охватить больше, необходимо больше потратить ресурсов. А вам есть что тратить? Не можете сдвинуться с места, чувствуете, что застряли. Казалось бы – «Бери и делай»! Но это «бери и делай» никак не наступает.
Несколько лет семьей мы придерживались традиции: рано утром выезжать на пляж Днепра и заниматься спортом перед работой. Мы бегали, делали упражнения, купались, строили с детьми песочные замки. У нас появились знакомые среди тех, кто так же проводит утро. И у меня была возможность наблюдать за этими людьми.
Наблюдая, я разделила людей на два типа. Те, кто давно проводит время на набережной, и те, кто только начал. И они очень отличаются друг от друга. Кто уже давно приходит на берег, отличаются тем, что их тела полны энергией. Они улыбаются, открыты для общения, здороваются. Даже люди в возрасте очень живые.
На велосипеде катается пожилая женщина, ее лицо в морщинах, но глаза светятся и в теле молодость. Она делает йогу, плавает, завтракает на пляже. И я поняла, что хотела бы так выглядеть в ее возрасте. А главное, излучать энергию и беззаботность.
Еще рядом останавливаются мужчины лет 40: купаются и каждое утро делают селфи в разных позах. Такие жизнерадостные! Мы шутим, я узнаю, как растет их рейтинг в соцсетях, и что друзья в восторге и хотят присоединиться.
Встречаем мужчину, который бегает и купается ежедневно много лет. На его лице написано: «Жизнь, я люблю тебя»! И он открыт и добр в общении.
К сожалению, нет семей. И нет детей, только взрослые люди. Часто слышим в свой адрес: «Вы молодцы! А мои не хотят!»
Второй тип — те, кто только начинают утренние пробежки: тела вялые, зажатые, смотрят в основном вниз, не общаются с другими. И часто через время исчезают, особенно если начинается хоть легкая непогода. Остаются не все и это понятно: если тело давно не знало подзарядки природой и спортом — будет сопротивление и легко сдаться.
Есть еще те, кто были здесь вечером. И бросили мусор прямо на пляже: окурки, бутылки. Хотя рядом множество мусорок. В контексте нашей темы: не было сил и воли поднять и унести с пляжа.
Энергия является топливом для достижений. Именно с нее и нужно начинать. А не с навыков и накачивания целей.
Существует два условия для возрождения энергии. Первый – взойти на гору собственной физической немощности. Просто: усилить свое тело с помощью любого доступного вам спорта. Начните хотя бы с пяти минут в день и добавляйте по мере возрастания вашей энергии. Так появляются дополнительные жизненные ресурсы, которые можно направить на достижения.
О втором условии напишу как практикующий психотерапевт: если вы в тупике, значит ваша жизненная сила в «сундуке».
КАКИЕ «СУНДУКИ» СУЩЕСТВУЮТ В НАШИХ ГОЛОВАХ
«Сундук оценок»: когда ежедневно мозг негативно оценивает массу явлений и людей. Сердясь на тех, кто не оправдывает ожидания. И из-за негативных оценок теряем силу.
«Сундук негативных установок»: о себе, других, будущем. Что «завтра не будет», «будет хуже» – воображение рисует негативные картины. Тревога постоянно отравляет и стрессует нас.
«Сундук претензий»: «мне должны»; «недостаточно любите»; «я не так хотел»; «я заслуживаю лучшего». Обида подавляет желания.
«Сундук потерь»: каждый что-то потерял — отношения, деньги, время. Незавершенные отношения и неоплаканные потери становятся бременем, которое тянет вниз.
Чтобы в доме хотелось жить, мы его убираем, выносим ненужные вещи, обновляем интерьер. Наш внутренний мир также нуждается в уборке и обновлении, в духовной подпитке.
В работе с собой мы способны сделать многое за счет осознанности и новых взрослых решений. Особенно если практикуем: медитации, йогу, прогулки на природе, плавание, дыхательные практики, психотерапию.
У одного из наших знакомых «утренней жизни на Днепре» я спросила: «А как вы начали?». С улыбкой: «Да просто! Понял, что дальше так нельзя. В тот же день вышел и начал купаться».
Психотерапевт Татьяна Колосова
