К психологу/ психотерапевту стоит обращаться, если у вас есть психологические или поведенческие сложности. Все больше людей не решают это самостоятельно, а обращаются к профессиональному психологу. Критерии выбора специалиста у каждого свои. Кто-то выбирает по внешности, кому-то важно — есть ли у психолога личная жизнь, кому-то — какое профессиональное образование получил психолог.
Как выбрать специалиста, который окажет вам действительно профессиональную помощь? В статье я опишу те критерии, которые сами психологи используют для оценки профессионализма, и которым стараются соответствовать. Надеюсь, эти критерии помогут вам правильно сделать свой выбор.
Первый критерий – это способность психолога к психотерапевтическим отношениям.
От терапевтических отношений во многом зависит успех терапии. Психотерапевт – это специалист, который создает безопасные и доверительные отношения путем активного слушанья, безоценочного внимания, безусловного принятия клиента.
Если на консультации специалист:
- больше говорит, а вы слушаете
- без конца делиться своим опытом
- разбрасывается советами
- перебивает вас
- оценивает вас или ваше окружение
Такие действия – это показатель того, что терапевтических отношений нет. Если наоборот – вам по ощущениям безопасно, ваше доверие растет, тогда связь налажена. Вы можете проявлять свои переживания при этом человеке – у вас именно те отношения, в которых возможны позитивные изменения.
Второй критерий – это образовательный уровень специалиста.
На психологическом рынке Украины и в городе Черкассы работают специалисты разного уровня. Начальный уровень – это специалисты, прошедшие переквалификацию на психолога, продолжительность обучения один год. Далее идут специалисты, имеющие высшее образование психолога, продолжительность обучения пять лет. Следующая ступень – это те, кто имеет высшее образование психолога и сертификат по психотерапии. Они тратят на обучение 4-5 лет. И, наконец, самый высокий образовательный уровень специалистов – это те, у кого есть высшее образование психолога и сертификация в нескольких методах психотерапии. Это, например, такие методы: позитивная психотерапия, когнитивная терапия, транзактный анализ, гештальт, песочная терапия.
Спросите обязательно у потенциального психолога/психотерапевта о его образовании.
Третий критерий – это профессиональная активность психолога.
О чем идет речь? Ну хотя бы о том – когда психолог последний раз повышал свою квалификацию. Является ли он членом Украинского союза психотерапевтов. Есть ли у него публикации в популярных или профессиональных журналах. Ведет ли он свой блог или сайт. Посещает ли супервизию – встречу для практикующих профессионалов, на которой происходит анализ терапевтических случаев. Проходит ли личную терапию. Супервизия и личная терапия входят в профессиональный стандарт для специалистов во многих методах.
Естественно, выбирая психолога, вы будете ориентироваться в первую очередь на свою интуицию, но не стоит полагаться только на нее. Если ваш интуитивный выбор будет подтвержден еще и конкретными фактами, то ваши инвестиции в свое ментальное здоровье и личностный рост окупятся. Вы получите качественную помощь, воспользовавшись психологической услугой.
Психолог, психотерапевт Татьяна Колосова
