С 2008 года я практикующий психотерапевт в Черкассах.
Позитивная психотерапия в Черкассах стала для меня первым методом. С 2009 начала свой путь в семейных системных расстановках. И в 2012 изучила дополнительный метод – песочная психотерапия.
Иногда ко мне на консультации приходят студенты психологического факультета. Это интересный опыт для всех. Уважаю таких людей – они серьезно готовятся к своей будущей практике.
Дело в том, что психотерапия личной истории дает знания и опыт. Это в разы ценнее теории, которую изучают в университете. Для психолога важно пройти через знакомство с личными установками и травмами. Специалист, который прошел личную терапию, сможет лучше помочь, ведь на себе ощутил все особенности консультирования.
С будущими коллегами возникают интересные обсуждения. Так, на одной из встреч мы обсудили тему: «Кто ходит на психотерапию?». Пришла идея объединить клиентские запросы: перечень историй, с которыми обращаются люди к психологу, и перечень решений, которые можно найти и реализовать.
Каждый человек – индивидуальность, но при этом у нас есть общее. Мы живем и работаем в одной культуре и в одной эпохе. Наш способ переживания жизненных ситуаций – уникален, как и продолжительность, и интесивность переживаний. Но эмоциональные потребности похожи и потому у нас похожи запросы.
Запросы, с которыми люди обращаются к психологу/психотерапевту в Черкассах:
Истории о детях: «мой сын врет, ворует, плохо учится. Главный вопрос: что делать? Как ему помочь? Как вернуть свой родительский авторитет?».
Пути решения: внимание, любовь, налаживание контакта. А главное – понимаем, что сын тоже человек. Хоть и маленький. И у него есть свои желания и потребности.
Истории о родителях: «родители не такие, неудачники, отношения у них плохие, внимания не дали. Главный вопрос: как поменять родителей? Или как простить? Как жить дальше с неудовлетворенными детскими потребностями?».
Пути решения: согласиться с родителями – такими, как они есть. Развивать самостоятельность и самозаботу, удовлетворять свои потребности во внимании и любви. Остановиться в поиске идеала и строить отношения с реальными родителями. Проработать травмы в психотерапии.
Истории о парах: муж/жена: конфликты, недомолвки, недостаточно времени и внимания, редкость сексуальных встреч, нет времени для двоих, грубость, претензии.
Пути решения: быть прямым и корректным. Понимать и заявлять о потребностях. Дарить любовь разными способами. Заявлять о своих границах. Договариваться об общих ценностях.
Истории о потерях: потери отношений, любимой работы, близких людей, возможностей – всегда сопровождаются сильными чувствами.
Пути решения: прожить чувства, получить поддержку, найти новые смыслы. Принять ситуацию. И через принятие увидеть будущее.
Истории о сильных стрессах: травматические события: насилие, война, потеря жилья, пожар – имеют последствия для психики и самооценки.
Пути решения: исследовать утраченные в стрессе части себя. Найти и позаботиться о них. Выразить чувства. Принять опыт, как важный для жизни. Найти новые опоры.
Истории о любви: сильные чувства, привязанность, обида, сомнения, тревога, ревность, завершение отношений, измена.
Пути решения: повзрослеть, обозначить границы в паре, найти реализацию в жизни. Прояснить свои ценности. Отпустить партнера внутри себя. Развивать способность Любить.
Это далеко не все запросы, с которыми приходят на психологическую консультацию. Перечисленные выше решения не являются панацеей. Выход из кризисного состояния всегда индивидуален, во многом зависит от намерений и внутреннего ресурса.
Готовность уделить себе время, желание понять свои установки, травмы, вытесненные чувства – повышает шанс на успешную психотерапию. В качестве примера приведу два отзыва моих клиентов: «я десять лет страдала от развода с мужем. А чтобы пережить утрату, хватило всего три встречи с вами!», «отношения с девушкой стоили мне трех друзей, 50 тысяч и много бессонных ночей. А психотерапия обошлась в три тысячи гривен. И вернулась надежда и желание жить».
Психотерапия – это инструмент помощи, который сокращает время и силу ваших переживаний.
Психотерапевт Татьяна Колосова
* Фотографии к статье взяты из личного архива автора и на сайте pixabay.com
