Изотерапия – это метод психологической работы, который сочетает психотерапию и творчество. Он позволяет встретиться с собой, повысить осознание. Сделать это мягко и ненавязчиво. Даже интересно.
Психологическая группа – это особенное пространство. В нем можно получить иногда больше, чем на индивидуальной консультации: обратную связь, опыт близкого общения, поддержку, решение психологического конфликта, новый взгляд на жизненную ситуацию. Психологическая группа открывает новые возможности.
Человек может совершенно не уметь рисовать. Важно начать и дать свободу в выражении с помощью красок, карандашей или мелков. Можно просто отпустить фантазию, черкать, что приходит. А можно распланировать, что будет на вашем рисунке. Или стихийно создавать картину. Проще, конечно, это делать, когда на такой группе присутствует художник. В паре со мной, как психотерапевтом, встречи по изотерапии проводила художница Елена Галицкая. Она учила участников простой техникой рисования — монотипия.
В такой работе могут проявиться и психологические конфликты. И это хорошо, поскольку в психологической группе есть время и возможность найти решение. Вы можете с помощью рисунка понять — что необходимо сделать, чтобы ситуация изменилась. Рисунок — это карта чувств. Он позволяет выразить и трансформировать любые чувства.
В изотерапии проявляются части личности и потенциал, который раньше не замечался. Он становится доступен, и мы можем им пользоваться.
Случай из практики: участница начала рисовать свои отношения. Когда выразила все на бумаге, то, что увидела, вызвало разочарование. На вопрос «А что надо изменить, чтобы рисунок стал лучше?» она стала добавлять яркие спонтанные штрихи. А потом засмеялась: «Похоже, мне не хватает ярких впечатлений».
Мы перестаем замыкаться в собственных переживаниях, открываемся с помощью рисунка. Процесс рисования помогает раскрыться, отпустить себя на свободу. И благодаря этому начинают меняться наши установки и привычки. Расширяем сознание, а значит — и возможности.
Изотерапия приводит к улучшению, повышает интерес и любовь к жизни, дает стимул к саморазвитию. От фантазийного мира переходим к реальному. Как следствие — чувствуем себя легко и спокойно.
Психотерапевт Татьяна Колосова
*Фото к статье сделаны на психологической группе по изотерапии.
