Ізотерапія – це метод психологічної роботи, який поєднує психотерапію та образотворче мистецтво. Він дає змогу через творчість зустрітися з собою, підвищити усвідомлення. Зробити це м’яко та ненав’язливо. Навіть цікаво.
Психологічна група – це особливий простір. У ньому можна отримати іноді більше, ніж на індивідуальній консультації: зворотний зв’язок, досвід близького спілкування, підтримку, вирішення психологічного конфлікту, новий погляд на життєву ситуацію. Психологічна група відкриває нові можливості.
Людина може абсолютно не вміти малювати. Важливо почати та дати свободу у вираженні за допомогою фарб, олівців або крейди. Можна відпустити фантазію, креслити, що приходить. А можна розпланувати, що буде на вашому малюнку. Або стихійно створювати картину. Простіше, звісно, це робити, коли на такій групі присутній художник. У парі зі мною, як психотерапевтом, зустрічі з ізотерапії проводила художниця Олена Галицька. Вона навчала учасників простої техніки малювання – монотипія.
В такій роботі можуть проявитися і психологічні конфлікти. І це добре, оскільки в психологічній групі є час та можливість знайти рішення. Ви можете за допомогою малюнка зрозуміти – що необхідно зробити, щоб ситуація змінилася. Малюнок – це карта почуттів. Він дає змогу висловити та трансформувати будь-які почуття.
В ізотерапії проявляються частини особистості та потенціал, який раніше не помічався. Він стає доступний, і ми можемо ним користуватися.
Випадок з практики: учасниця почала малювати свої стосунки. Коли висловила все на папері, те, що побачила, викликало розчарування. На запитання «А що треба змінити, щоб малюнок став кращим?» вона почала додавати яскраві спонтанні штрихи. А потім засміялася: «Схоже, мені не вистачає яскравих вражень».
Ми перестаємо замикатися у власних переживаннях, відкриваємося за допомогою малюнка. Процес малювання допомагає розкритися, відпустити себе на свободу. І завдяки цьому починають змінюватися наші установки та звички. Розширюємо свідомість, а отже – і можливості.
Ізотерапія призводить до поліпшення, підвищує інтерес і любов до життя, дає стимул до саморозвитку. Від фантазійного світу переходимо до реального. Як наслідок – почуваємось легко та спокійно.
Психотерапевт Тетяна Колосова
*Фото до статті зроблені на психологічній групі по ізотерапії.
