Когда люди уходят – отпускай.
Судьба исключает лишних.
Это не значит, что они плохие.
Это значит, что их роль в твоей жизни уже сыграна.
Элизабет Гилберт
Бывает, что отношения с любимым человеком заканчиваются. Часто это болезненный момент, который хочется прожить как можно быстрее, защитить себя от сильных эмоций. Пытаясь быстро избавиться от важной эмоциональной связи — мы действуем через насилие. И теряем часть себя.
Случай на психотерапевтической консультации: ко мне пришла клиентка с таким запросом «Мы только расстались. Я выбросила вещи, фото. Мне нужно его забыть! Хочу избавиться от всех эмоций и воспоминаний, перестать что-либо чувствовать к нему. Помогите».
Такое стремление быстро вычеркнуть человека из своей жизни наносит психический вред. Ведь чувствовать — это полноценно жить. А перестать чувствовать — значит лишить себя жизненности. Замораживание чувств дает облегчение на короткое время. Но так вы не закончите отношения, часть энергии навсегда останется с вами. Эмоциональные раны надо лечить, так же как и физические — и процесс психологического восстановления занимает время.
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ, КОГДА ЗАКАНЧИВАЮТСЯ ОТНОШЕНИЯ В ПАРЕ
Есть такой способ. Его метафорически называют «путь сердца». Воспользовавшись им, можно вернуть душевный ресурс и покой.
На «пути сердца» есть требование – говорить себе только правду. Если вы гневаетесь, так гневайтесь. Любите – значит любите! Обижены — смотрите на обиду открытыми глазами. Печалитесь – проживайте грусть. Крайне важно не уходить от переживаний, а открывать для них сердце. И дать себе время. Эмоции имеют свойство заканчиваться. Помогайте выразить их выписыванием, проговариванием или движением под музыку.
Будьте милосердны к себе. Не обвиняйте, не застревайте в стыде, а, наоборот, поддержите. Чтобы справиться с потерей, слушайте свое эмоциональное сердце.
У нашего сердца большой потенциал любви. Ее хватает для всех, кто был и еще будет в нашей жизни. «Открытое сердце» – это сказать человеку, который был рядом: «У тебя есть место в моей душе, хотя в жизни мы уже не вместе». И тогда мы становимся свободны друг от друга и при этом сохраняем связь на более глубоком уровне.
Таким образом мы проживаем потерю отношений, восстанавливаем поток любви внутри себя. И эта любовь открывает двери для новых взаимоотношений.
Психотерапевт Татьяна Колосова
* Фотографии к статье взяты из личного архива автора и на сайте pixabay.com
