Мы хотим быть услышанными. Чтобы рядом был человек и возникло пространство, в котором можно полностью расслабиться и почувствовать себя в безопасности.
Опыт показывает, что суть работы психотерапевта не в полезных советах. Суть психотерапии — это отношения, которые исцеляют и открывают потенциал.
Сложно жить, непонятно, что делать и как выйти из ситуации. Вы постоянно думаете о том, что может быть иначе: интереснее, легче, веселее. У вас есть желание изменяться или найти решение проблемы. Это возможно, если вы начнете работу над собой. Внутри каждого есть потенциал. Его надо раскрыть и использовать во благо. Психотерапия — это одна из возможностей для внутреннего роста.
Естественное состояние человека – это расслабленность, мир внутри, любовь, доверие к себе и к другим. Это наша истинная природа. А стрессы, напряжение, агрессия, боль – привнесенное и временное состояние, то, от чего возможно освободиться.
Психотерапия, психология, медитация — эти практики помогают человеку соединиться с собой, убрать барьеры и проявить потенциал, который не использовался раньше.
Сегодня можно встречаться с психологом или психотерапевтом очно, а также доступна онлайн консультация психолога. Допустим, вы живете в маленьком городе, где нет специалистов по психологии. Интернет сделал возможным найти психолога онлайн. Это право самому выбрать психотерапевта и получить профессиональную услугу.
Или вы проживаете в мегаполисе, ваше время лимитировано. Тогда онлайн психотерапевт – это хорошее решение. Так вы сэкономите время на поездки, ведь онлайн консультация психолога проходит из разных мест: вы можете устроиться дома, быть на даче, задержаться на работе или удобно расположиться в тихом кафе. Нужно только предварительно договорится с психологом и начать консультацию онлайн.
Убеждение «онлайн консультация психолога менее эффективна, чем психотерапия в кабинете» на мой взгляд – миф. Онлайн психолог соблюдает правило конфиденциальности, хранит тайну клиента, и встреча с ним предполагает анонимный разговор. Для этого работа идет в отдельном кабинете, где отсутствуют другие люди.
Онлайн консультация не уступает по эффективности приему в кабинете. Качество услуги сохраняется благодаря готовности к психотерапии, добрым отношениям между клиентом и терапевтом, эффективным методам психотерапии. Все это сохраняется и в онлайн консультации.
Бывает, что сделать первый шаг трудно. Нет времени на себя в быстром ритме, нет уверенности, что психолог поможет. Некоторые боятся, что близкие и друзья узнают, не поймут, осудят. К сожалению, эти стереотипы существуют, из-за них теряется время.
Нормально, если вы столкнулись с подобными сомнениями. Чтобы было легче решиться, вы можете договориться о предварительной встрече. Она называется предтерапия. Ее продолжительность 15-20 минут. Предтерапия дает возможность познакомиться, понять — будете ли вы работать именно с этим психологом, задать вопросы, сообщить свой запрос для работы. Так вы позаботитесь о себе и подготовитесь к онлайн консультации с психологом.
«Анонимный психолог онлайн» — популярный запрос в Гугле. Есть большой выбор специалистов. Но не забывайте прислушиваться к себе. Вам должен нравиться психолог, его внешность, манера разговаривать, тембр голоса, ведь вам работать с этим человеком.
Психотерапевт Татьяна Колосова
* Фотографии к статье из личного архива автора и на сайте pixabay.com
