Ми хочемо бути почутими. Щоб поряд була людина та створився простір, у якому можна повністю розслабитися та відчути себе в безпеці.
Досвід доводить, що суть роботи психотерапевта не в корисних порадах. Суть психотерапії – це стосунки, які зцілюють та відкривають потенціал.
Складно жити, незрозуміло, що робити та як вийти із ситуації. Ви постійно думаєте про те, що може бути інакше: цікавіше, легше, веселіше. У вас є бажання змінюватись або знайти розв’язання проблеми. Це можливо, якщо ви почнете роботу над собою. Всередині кожного є потенціал. Його треба розкрити та використати на благо. Психотерапія – це одна з можливостей для внутрішнього зростання.
Природний стан людини – це розслабленість, мир всередині, любов, довіра до себе та до інших. Це наша справжня природа. А стреси, напруга, агресія або біль – це привнесений і тимчасовий стан, те, від чого можливо звільнитися.
Психотерапія, психологія, медитація – ці практики допомагають людині з’єднатися із собою, прибрати бар’єри у свідомості та проявити потенціал, який не використовувався.
Сьогодні можна зустрічатися з психологом або психотерапевтом очно, а також доступна консультація психолога онлайн. Припустимо, ви живете в маленькому місті, де немає фахівців з психології. Інтернет зробив можливим знайти психолога онлайн. Це право самому обрати психотерапевта й отримати професійну послугу.
Або ви проживаєте в мегаполісі, ваш час лімітований. Тоді онлайн психотерапевт – це гарне рішення. Так ви заощадите час на поїздки, адже онлайн консультація психолога відбувається з різних місць: можете влаштуватися вдома, бути на дачі, затриматися на роботі або зручно розташуватися в будь-якому тихому кафе. Потрібно лише попередньо домовиться з психологом та почати консультацію онлайн.
Переконання «онлайн консультація психолога менш ефективна, ніж психотерапія в кабінеті» на мій погляд – міф. Онлайн психолог дотримується правила конфіденційності, зберігає таємницю клієнта, зустріч із ним передбачає анонімну розмову. Для цього робота йде в окремому кабінеті, де відсутні інші люди.
Онлайн консультація не поступається по ефективності прийому в кабінеті. Якість послуги зберігається завдяки готовності до психотерапії, добрим стосунки між клієнтом та психотерапевтом, ефективним методам психотерапії. Все це зберігається і під час онлайн консультації.
Буває, що зробити перший крок важко. Немає часу на себе у швидкому ритмі, немає впевненості, що психолог допоможе. Дехто відчуває страх, що близькі та друзі дізнаються, не зрозуміють, засудять. На жаль, ці стереотипи існують, через них втрачається час.
Нормально, якщо ви зіткнулися з подібними сумнівами. Щоб було легше наважитися, ви можете домовитися про попередню зустріч. Це називається передтерапія. Її тривалість 15-20 хвилин. Передтерапія дає змогу познайомитися, зрозуміти – чи будете ви працювати саме з цим психологом, поставити запитання, повідомити свій запит для роботи. Так ви подбаєте про себе та підготуєтесь до онлайн консультації з психологом.
«Анонімний психолог онлайн» – популярний запит в Гуглі. Є великий вибір спеціалістів. Не забувайте прислухатися до себе. Вам повинен подобатись психолог, його зовнішність, манера розмовляти, тембр голосу, бо вам працювати з цією людиною.
Психотерапевт Тетяна Колосова
* Фотографії до статті з особистого архіву автора та з сайту pixabay.com
