В мае 2019 я проходила обучение и психотерапию у голландских тренеров. Статья написана после этого опыта. В профессии психолога/психотерапевта полезно бывать клиентом и через себя чувствовать эффекты психотерапии. Делаю это регулярно, чтобы поддерживать личностное здоровье и повышать квалификацию.
С помощью психотерапии можно решать конфликты, развивать способности, выходить из сложных состояний, определяться с целями, становиться сильнее, справляться со стрессом, улучшать отношения с собой, с другими и с Жизнью.
Психотерапевтическая группа была направлена на связь с собой, чтобы глубже понять личные потребности. Внимание уделили работе с внутренней болью и ресурсами. Групповой процесс дополнил мое понимание психотерапии. После группы захотелось написать о критериях качества. Ведь далеко не все, что встречается сегодня под названиями «психотерапия», «онлайн психотерапия», «помощь психотерапевта» является качественным.
Одна клиентка искала психолога через Гугл. Она вводила запросы: психотерапевт Черкассы, семейный психолог Черкассы. Потом на консультации делилась – как было сложно разобраться и выбрать специалиста. И не ошибиться без опыта.
Хочу выделить — на что важно обращать внимание, если вы хотите получить качественную услугу:
- Первое – как представлен психотерапевт
Профессионально – психолог с собственным сайтом, ведет блог, имеет аккаунт на специализированном сайте. Такой специалист открывает данные о своей работе: сколько и где учился, в каком методе работает, как часто проходит супервизию, когда и где повышал квалификацию. Опытный консультант указывает – с какими проблемами работает, а с чем к нему обращаться не стоит.
- Вы можете воспользоваться своим право на предтерапию
Предтерапия – это предварительная короткая консультация, чаще происходит онлайн. На ней вы можете познакомиться со специалистом, задать вопросы, сформулировать запрос, услышать, как будет проходить работа.
- Следующее – это ваша готовность
Работа удается тогда, когда вы готовы к ней. Вы способны честно посмотреть на свои чувства, отношения, уровень ответственности. Хотите получить обратную связь от психотерапевта.
- Терапевтические отношения
Фундамент работы в психотерапии – это доверительные отношения. В группе, которую я проходила, ведущие мягко и открыто общались, каждый чувствовал их поддержку. Вы можете спросить себя: «удаются ли мои отношения с терапевтом?», «соблюдают ли мои границы?», «дают ли право быть собой и меняться в своем темпе?», «могу ли говорить о личном, слышат ли меня?».
- Глубина работы
Консультация психотерапевта начинается с анализа поведения, но не заканчивается этим. Психотерапия предполагает, что мы идем к причинам ситуации: осознаем и трансформируем свои чувства, изменяем установки, восстанавливаем семейные порядки, решаем конфликты. И в результате – чувствуем улучшения в жизни.
Группа, где я была участницей, шла 100 часов. Основное время было посвящено активным упражнения и медитациям. В них мы осознавали себя, выражали чувства, находили ресурсы и решения.
Психотерапия – это активный внутренний процесс трансформации клиента. А психотерапевт – проводник и помощник. Важный критерий – позитивные изменения. Есть понятие «запрос клиента». Запрос в ходе психотерапии должен быть удовлетворен.
Разные запросы требуют различного времени. Но каждая встреча – это шаг к улучшению жизни. На консультациях я всегда спрашиваю: «Мы сделали сегодня этот шаг?».
На группе со Свабаво и Амаргой несколько моих запросов нашли решение. И я почувствовала себя легко и расслабленно. Огромное спасибо психотерапевтам!
Психотерапевт Татьяна Колосова
* Фотографии к статье взяты из личного архива автора.
Консультация психолога/психотерапевта в Черкассах
