Сегодня легко разрываются сердечные отношения. Я не противник расставаний, иногда это единственный способ сохранить себя. Но чаще пары распадаются, утратив надежду, что их отношения могут быть другими. А еще расстаются потому, что не выдерживают жизненных трудностей: страсть угасла и наступили бытовые будни. Или не совпадают ожидания, интересы. Бывают обидные расставания из-за единственного скандала с необдуманными словами. Грубо выраженная злость часто становится причиной разрыва.
В этой статье хочу поделиться наблюдениями из личного опыта и многолетней практики семейного психолога в Черкассах.
В жизни мы встречаемся не случайно. Мы встречаем людей, которые могут чему-то научить, или – на психологическом языке – сбалансировать нас. Отношения всегда развивают. В них мы становимся более любящим, терпеливым, учимся говорить с другим, проявлять эмоции. Только в близких отношениях мы меняемся и растем. Это невозможно обрести в одиночестве.
Всех партнеров, которые встречаются в жизни, я бы условно разделила на два типа: «ангелы» и «учителя».
«Ангелы» – это те, которые что-то дают: они нас любят, уделяют много внимания, восхищаются.
«Учителя» чему-то учат. С ними не всегда комфортно, потому что не хватает того же внимания, любви, признания с их стороны. Этот дефицит подталкивает к поиску себя и развитию.
Потому стоит понять – кто рядом с вами сейчас. Подумайте: чему вы учитесь благодаря своему близкому человеку? И постарайтесь выучить «урок». Не спешите менять партнера. Попробуйте развить недостающие качества, и отношения могут улучшиться.
Случай из практики психолога: Марина в браке была более зависима. Когда муж ушел в бизнес и в спорт – девушка почувствовала себя нелюбимой и начала манипулировать. Обиды, ссоры – все это испортило отношения. Муж начал жестко отстаивать свои границы, кричать и оскорблять Марину. На первой встрече я поняла, что пара очень близка к разрыву. В процессе психотерапии Марина увидела недостающие ей качества: умение сказать «нет», умение договариваться, положительная самооценка. Девушка приняла решение заменить старые стратегии поведения. Одним из первых успехов стало понимание, что в момент крика она может просто выйти из комнаты. По мере появления новых способностей: говорить прямо, не обижаться, заявлять о том, что хочет – менялись и отношения с мужем. Можно сказать, что «учитель» превратился в «ангела».
Пять причин, по которым не стоит завершать отношения, а стоит менять их:
- Вы находитесь в состоянии обиды. Ваш партнер действовал обидным способом, допустите, что он не хотел или не заметил этого. Используйте шанс не носить обиду внутри, научитесь прямо говорить, что вас ранит. Так будет легче прощать и принимать угловатые «подробности» другого.
- Вы переживаете ссоры, конфликты. Понимаете, что заводитесь от ерунды. В разговоре появляются оскорбления и нецензурные слова. Первое, что необходимо – успокоится. Примите ситуацию как возможность стать выдержанным и научиться управлять эмоциями. Развивайте умение говорить о неудобных вещах тихим голосом, без упреков. Поверьте, так вас тоже услышат.
- Вам не хватает внимания, заботы, подарков. На самом деле вы добрались до важного жизненного навыка – это умение просить. Оно необходимо и в личной, и в деловой жизни. Поймите, что никто никому не должен. Хотите получить – значит просите или обменивайтесь.
- Чувствуете, что на первом месте у партнера – не вы. Значит, пришло время для себя: начните заботиться о себе, ищите интересные и значимые занятия, развивайте дружеские контакты. Станьте интересным самому себе. Найдите удовольствие в уединении. Как показывает опыт: отношения меняются, ведь интересные люди всегда притягивают.
- Вы чувствуете скуку в присутствии партнера. Кажется, что отношения стоят на месте. Сейчас жизнь учит двум вещам: не обесценивать и не идеализировать. Видеть в партнере новое и испытывать радость – это способность, которую можно развивать. Ищите в обыденности необычное, в привычном – новое и неизведанное.
Нередко человек идет на разрыв из-за иллюзии «Я уйду и тогда все будет хорошо». Уход не является решением проблемы, и следующие отношения становятся сложнее. Как психотерапевт в Черкассах и по скайп, я вижу, что сохраняя отношения, работая над собой, мы приходим к другой глубине привязанности и любви.
Психотерапевт Татьяна Колосова
