Отношения могут заканчиваться, мы видим это довольно часто. Иногда это единственный способ сохранить себя, когда исчезли чувства или люди не смогли договориться.
Часто пары распадаются, потеряв надежду, что их отношения могут быть лучше. Расстаются потому, что не выдерживают жизненных трудностей: страсть угасла и наступили будни. Или не совпадают ожидания и интересы. Бывают досадные истории из-за скандала с необдуманными словами, когда грубо выраженная злость становится причиной разрыва.
В этой статье хочу поделиться размышлениями, когда стоит продолжать отношения, несмотря на сложности. Мои размышления — из опыта и многолетней практики семейного психолога в Черкассах.
В жизни мы встречаемся не случайно. Мы встречаем людей, которые могут чему-то научить, или — психологическим языком — сбалансировать нас. Отношения всегда развивают. В них мы становимся более любящими, терпеливыми, учимся говорить с другим, проявлять эмоции. Только в близких отношениях мы меняемся и растем. Это невозможно сделать в одиночестве.
Всех партнеров, кто встречается в жизни, я бы условно разделила на два типа: «ангелы» и «учителя». «Ангелы» – это те, которые что-то дают: они нас любят, уделяют много внимания, восхищаются. «Учителя» чему-то учат. С ними не всегда комфортно, потому что не хватает того же внимания, любви, признания с их стороны. Этот дефицит подталкивает к поиску себя и развитию.
Поэтому стоит понять — кто рядом с вами сейчас. Подумайте: чему вы учитесь благодаря своему близкому человеку. И проживите этот опыт, развив определенные качества. Не спешите менять партнера. Попробуйте развить качества, и отношения могут улучшиться.
Случай на психологической консультации: Когда муж клиентки ушел в бизнес и в спорт, девушка почувствовала себя ненужной и начала требовать внимания. Она в браке была более зависима. Обиды, ссоры — все это портило отношения. Муж начал жестко отстаивать свои границы, кричал и обижал жену. На первой встрече было понятно, что пара близка к разводу.
В процессе психотерапии клиентка увидела недостающие ей качества: умение сказать «нет», умение договариваться, позитивная самооценка. Девушка решила заменить старые стратегии поведения. Одним из первых успехов стало понимание, что в момент крика она может просто выйти из комнаты. Клиентка развивала новые способности: говорить прямо, не обижаться, заявлять о том, что хочет. И это меняло отношения с мужем. Можно сказать, что«учитель» потихоньку превращался в «ангела».
Пять причин, по которым не стоит завершать отношения, а стоит вкладываться в них:
- Вы чем-то обижены. Если партнер обидел, то предположите, что он не хотел или не заметил этого. Обижаться сильно или нет — это часто наш выбор. Не носите обиду внутри — учитесь прямо говорить, что вас ранит. Это будет делать вас ближе и улучшит ваше состояние. Станет легче прощать и принимать неудобные подробности другого.
- Вы часто ссоритесь. Понимаете, что заводитесь от мелочей. В разговоре появляются оскорбления и нарушения границ. Примите ситуацию как возможность стать выдержанным и научиться регулировать эмоции. Развивайте умение говорить о неудобных вещах корректно, доброжелательно, избегая упреков. Поверьте, так вас лучше услышат.
- Вам не хватает внимания, заботы. Возможно, вам поможет важный жизненный навык — умение просить. Этот навык необходим и в личной, и в деловой жизни. Хотите получить — значит просите или обменивайтесь.
- Чувствуете, что на первом месте у партнера – не вы. Значит, пришло время для себя: начните заботиться о себе, ищите интересные и значимые занятия, развивайте дружеские контакты. Станьте интересным самому себе. Найдите удовольствие в уединении. Как показывает опыт: отношения меняются, а интересные люди привлекают.
- Вы чувствуете скуку в присутствии партнера. Кажется, что отношения стоят на месте. Сейчас жизнь учит двум вещам: не обесценивать и не идеализировать. Видеть в партнере новое и испытывать радость – это способность, которую можно развивать. Ищите в обыденности необычное, в привычном – новое и неизведанное.
Нередко человек идет на разрыв из-за иллюзии «Я уйду и станет лучше». Но часто разрыв не является решением проблемы. Как психотерапевт в Черкассах и психотерапевт онлайн, я вижу, что сохраняя отношения, работая над собой, мы углубляем привязанность и любовь.
Психотерапевт Татьяна Колосова
