Мои проекты часто вырастают из моих потребностей. Много лет назад, когда старший сын был маленьким, хотелось соединить для себя и ребенка отдых и развитие на природе. Из этого желания родился семейный психологический лагерь «Каникулы Души», который успешно работает более десяти лет.
Постепенно лагерь для взрослых и детей стал основой, чтоб открыть Центр психологии в Черкассах. В нем можно получить индивидуальную консультацию психолога/психотерапевта, пройти психотерапевтические группы для взрослых.
Когда я, как координатор, работаю над проектами, чувствую, что много отдаю в работу. Понимаю, что отдача без подзарядки нередко приводит к кризису: эмоциональный баланс «брать-давать» нарушается, теряются энергия и силы. Когда женщина отдает себя по максимуму, наступает психологическое истощение.
Важно вовремя остановится, прислушаться к внутренним желаниям и восстановить силы. Как минимум, позволить себе настоящий отдых.
Это понимание необходимости отдыха и психологической поддержки для женщин стало вдохновением для создания нового проекта «Мамины Каникулы Души».
Первые «Мамины Каникулы Души» состоялись в октябре 2020 года.
Мы провели четырехдневный проект в комфортном отеле на природе. Погуляли в осеннем лесу, почувствовали энергию жизни. Для городской жительницы необычно – спокойно любоваться, как осенью на сосне алеет дикий виноград. Много гуляли, смотрели вокруг и вглубь себя.
Женский отдых – это когда нет будничных забот. Можно выдохнуть, оглядеться. Спокойный ритм без дедлайна и хлопот уже дает расслабление.
Современной женщине трудно выделить себе место и время для творчества. А тут было пространство создать уникальные вещи на творческих вечерних мастерских.
ЖЕНСКАЯ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА
Когда у тебя есть дети, ты не совсем принадлежишь себе. И ты естественно включена в их потребности и выключаешь на некоторое время свои. С одной стороны, процесс естественный. С другой, еще никогда в истории дети не находились так долго с матерями. Возраст отделения ребенка сдвинулся к 10 годам, когда мама не сопровождает его в играх и прогулках. А если детей в семье несколько — маме нужно всех эмоционально поддерживать и каждому давать свое время.
Отсюда и эмоциональное выгорание матерей. В практике психотерапевта я встречаю много уставших мам, которые не знают — как это изменить. Часто дети такой мамы эмоционально нестабильны: слишком привязаны, несамостоятельны, возбудимы, не хотят играть одни, учить уроки, дружить и делиться с другими детьми.
Ребенок и его проблемы в таких взаимоотношениях занимают центральное место. Решением для мамы является ее осознанное желание уделять больше внимания себе. Важно разобраться в своих желаниях, найти источник любви и самоценности. Кроме роли матери развивать женскую идентичность. Для саморазвития хорошо подходит женская психотерапевтическая группа.
На «Маминых Каникулах» участницы прошли групповую психотерапию. Небольшое количество – это камерность и доверительные отношения во время психотерапии. Пространство, где можно общаться, делиться наболевшим, смеяться и плакать. Группа помогла лучше услышать себя, ведь мы похожи, наши истории перекликаются. Собравшись вместе, мы создали мощное поле поддержки для решения запросов каждой.
Благодаря группе я задумалась об эмоционально благополучной женщине и ее способностях.
Эмоционально благополучная женщина способна:
- делиться ответственностью с окружающими, различать свою и несвою ответственность
- доверять своим чувствам и желаниям
- ценить себя и за то, что делает, и за то, что она есть в этом Мире
- дарить любовь себе и близким
- слышать свое тело и сердце
- естественно быть женственной.
Мы хотим жить активно, растить детей счастливыми, строить здоровые отношения и получать заботу. А еще нам приходится выдерживать сложности: война, утраты. Это нам удается, когда мы заботимся о себе и имеем эмоциональную грамотность. Тогда мы способны противостоять трудностям и чувствовать себя уверенно. Нам меньше грозит усталость и эмоциональное выгорание.
Психотерапевт Татьяна Колосова
* Фото сделаны на осеннем женском ретрите «Мамины Каникулы Души».
