Скажи, какие у тебя привычки, и я скажу, как скоро ты достигнешь успеха.
Практикуя психологом в Черкассах, я убедилась, что люди с одинаковыми жалобами обладают похожими психологическими привычками.
Например, те, кто имеют проблемы в отношениях для них привычно: обижаться, негативные фантазии, сомнения и т.д.
Привычка – это регулярно повторяющееся поведение, не требующее выбора. Привычки приобретаются нами в течение жизни, и касаются как физиологических (сон, еда), так и психологических особенностей (манера общаться, реагировать на стрессы).
Как известно, наши реакции в основном родом из детства.
Схема достаточно простая: в детстве мы усвоили поведенческие и психологические стереотипы, а теперь они управляют нашей жизнью.
Например, нас научили родители выстраивать свое утро (просыпаться, чистить зубы, делать зарядку, завтракать, собираться в школу), а сейчас мы сами, не задумываясь, совершаем этот ритуал изо дня в день. Взрослея, можно что-то менять (детский стакан молока на взрослую чашечку кофе), от чего-то отказываться, но в целом картина утреннего пробуждения останется той же.
Подобное можно сказать и о психике. Если несколько раз удачно срабатывает какая-то модель поведения, она постепенно закрепляется и становиться привычной. И в следующий раз человек реагирует проверенными шаблонами. Не осознавая, что ситуация всегда – другая! Не выбирая новые, даже более эффективные, пути!
Часто корень наших проблем на самом деле лежит в когда-то удобной детской привычке, с которой мы ещё не успели проститься. Например, постоянно откладывать свои решения, или уходить в себя при малейшей ссоре с близкими. Или верить в то, что вас опять не заметят и выберут кого-то другого.
Мало кто задумывается, что перечисленные ниже особенности и чувства – это психологические привычки:
- злиться;
- жаловаться;
- долго не принимать решения;
- быть всем недовольным.
- позитивно мыслить;
- верить в лучшее;
- благодарить;
- радоваться мелочам;
- наслаждаться моментом;
- доверять жизни.
Но в том-то и соль, что привычки могут как вредить, так и приносить пользу в жизни. Всё зависит от того, каких больше.
Очень важно наблюдать за своей жизнью и избавляться от тех, которые разрушающих наш успех и радость. А еще лучше, когда происходит не просто избавление, а замена на позитивное начало. Огромную работу над собой совершил тот человек, который пришел от ежедневного недовольства всем и вся к благодарному принятию себя и окружающего мира.
«Привычка – вторая натура». Это прописная истина: скажи, какие у тебя привычки, и я скажу, как скоро ты достигнешь успеха. Хочу вас ободрить – новую привычку можно осознанно сформировать всего за 21 день вдумчивой работы над собой!
Привычку, «вторую натуру», можно изменить, улучшив свою жизнь. И для этого достаточно искреннего желания и неполного месяца.
Приглашаю вас выполнить несколько коучинговых упражнений, которые помогут понаблюдать за собой и познакомиться со своими психологическими привычками.
Упражнение 1: Понаблюдайте за собой утром. Как Вы привыкли просыпаться, с каким настроением, с какими мыслями?
Упражнение 2: Напишите 5 своих любимых психологических привычек.
Упражнение 3: Какую новую психологическую привычку в ближайшие 21 день вы планируете развить?
