Коли люди йдуть – відпускай.
Доля прибирає зайвих.
Це не означає, що вони погані.
Це означає, що їх роль у твоєму житті вже зіграна.
Елізабет Гілберт
Буває, що стосунки з коханою людиною закінчуються. Найчастіше це болісний момент, який хочеться прожити якомога швидше, захистити себе від сильних емоції. Намагаючись швидко позбутися важливого емоційного зв’язку – ми діємо через насилля. І втрачаємо частину себе.
Випадок на психотерапевтичній консультації: до мене прийшла клієнтка з таким запитом: «Ми тільки розлучилися. Я викинула речі, фото. Мені потрібно його забути! Хочу позбутися всіх емоцій і спогадів, перестати щось відчувати до нього. Допоможіть».
Таке прагнення швидко викреслити людину зі свого життя завдає психічної шкоди. Адже відчувати – це повноцінно жити. А перестати відчувати – означає позбавити себе життєвості. Заморожування почуттів дає полегшення на короткий час. Але так ви не закінчите стосунки, частина енергії назавжди залишиться з вами. Емоційні рани треба лікувати, так само як і фізичні – і процес психологічного відновлення займає час.
ЯК ДОПОМОГТИ СОБІ, КОЛИ ЗАКІНЧУЮТЬСЯ СТОСУНКИ В ПАРІ
Є такий спосіб. Його метафорично називають «шлях серця». Скориставшись ним, можна повернути душевний ресурс і спокій.
На «шляху серця» є вимога – говорити собі лише правду. Якщо ви гніваєтеся, то гнівайтеся. Любите – значить ще любіть. Ображені – дивіться на образу відкритими очима. Засмучуєтеся – проживайте смуток. Вкрай важливо не йти від переживань, а відкривати для них серце. І дати собі час. Емоції мають властивість закінчуватися. Допомагайте виразити їх виписуванням, проговорюванням чи рухом під музику.
Будьте співчутливі до себе. Не звинувачуйте, не застрягайте в соромі, а, навпаки, підтримайте. Щоб упоратися з втратою, слухайте своє емоційне серце.
У нашого серця великий потенціал любові. Її вистачає для всіх, хто був і ще буде в нашому житті. «Відкрите серце» – це сказати людині, яка була поруч: «У тебе є місце в моїй душі, хоча в житті ми вже не разом». І тоді ми стаємо вільні одне від одного і при цьому зберігаємо зв’язок на більш глибокому рівні.
Таким чином ми проживаємо втрату стосунків, відновлюємо потік любови всередині себе. І ця любов відкриває двері для нових взаємин.
Психотерапевт Тетяна Колосова
* Фотографії до статті з особистого архіву автора та з сайту pixabay.com
