Одного разу я зустріла давню знайому. Зайшла мова про те, хто ким працює. Дізнавшись, що я практичний психолог, знайома запитала, а чим займається психолог/психотерапевт в Черкасах? І навіщо потрібен психолог, адже можна просто поговорити про свої проблеми з подругою.
Існує міф «розмова з подругою так само корисна, як робота з психотерапевтом». Цей міф заважає людям вчасно звернутися до психолога/психотерапевтові та отримати кваліфіковану допомогу. Тому в статті я хочу розповісти про психологічну допомогу та показати її відмінність від дружньої підтримки.
У розмові з друзями ви отримаєте підтримку та пораду. Цього буває досить, щоб стало легше. Але якщо ви хочете, щоб ситуація вирішилась та не повторювалася знову – необхідно розібратися з причинами.
Причиною будь-якої проблеми є психологічний конфлікт. Конфлікт – це зіткнення очікування і дійсності. Вони бувають зовнішні та всередині нас. При внутрішніх конфліктах ми відчуваємо напругу. І, незважаючи на обговорення з іншими, ситуація не вирішується.
Для прикладу: у людини нема бажання продовжувати стосунки, але при цьому є заборона на завершення. Така заборона могла виникнути в дитинстві, коли дорослі навколо говорили: «з ким тебе з’єднало життя, з тим потрібно бути до старості», «будеш перебирати – одна залишишся», «у старості краще поганий чоловік, ніж хороші діти». Робота з психологом допоможе виявити внутрішнє протиріччя та вирішити цей конфлікт.
Які існують ознаки внутрішнього конфлікту:
- складні почуття: тривога, гнів, печаль
- конфліктні стосунки: претензії, образи
- реакції тіла: тиск, головні болі, серцебиття, панічні атаки, безсоння.
Допомога психолога/психотерапевта в Черкасах: Чоловік 48 років звернувся до мене на психологічну консультацію: головні болі, почуття тривоги та розгубленості. Він не розумів, з чим це пов’язано – адже багато що в його житті було добре. Коли ми почали детально вивчати його життя, з’ясувалося: чотири роки тому він звільнився з посади менеджера великої компанії. Він дозволив собі після цього не працювати – грошей вистачало. Але в сім’ї клієнта був сценарій «чоловік має важко працювати». Саме ця установка стала причиною внутрішнього конфлікту.
В ході психотерапії була пом’якшена сімейна установка та прийнято нове власне рішення: «Не обов’язково важко працювати. Важливо, щоб робота приносила задоволення». Нове рішення додало впевненості та зменшило почуття тривоги. Незабаром пройшли головні болі.
Дружні бесіди, поради від близьких людей та медична допомога не допомогли моєму клієнтові. Справа в тім, що поки ми не вирішимо конфлікт в нашій свідомості – краще може не стати. Щоб пропрацювати його, потрібен професійний психотерапевт.
Коли у вас закінчуються варіанти виходу з ситуації – саме час звернутися до психолога/психотерапевта. Фахівець володіє навичками бачити життєву історію по-іншому. Він не включений емоційно. Знає алгоритми допомоги і підкаже, як знайти ключі до тих дверей вашої свідомості, які пора відчинити. Разом вам буде легше знайти рішення.
Адже якщо хочеш мати те, що ніколи не мав – роби те, що ніколи не робив.
Психотерапевт Тетяна Колосова
